亲爱的小朋友们，盛夏马上要来临了，老师要和你说几句悄悄话，你可要记住哦！ 1、起居方面：要早睡早起，晚上20点前要入睡啦，早上3-5点可以起床啰！ 2、饮食方面：慎食生冷食物，避免脾虚胃寒。忌食辛辣食物，以免增加内热。 宜吃银耳、百合、梨、荸荠、藕、海带等有助于滋阴凉血的食物。 提倡素食，有利于消化吸收及内心的清静安宁，亦可保护环境、节约资源。 祝大家度过一个安宁吉祥、绿色环保的夏天。 2012.6.25
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